Zdrowie

Po cięciu cesarskim

marcin — Fri, 24 Sep 2010 11:31:37 +0000

W pierwszych dobach po cięciu cesarskim będziesz się czuła bardzo zmęczona — prawdopodobnie bardziej niż po porodzie siłami natury — możesz też odczuwać ból, szczególnie w okolicy rany. Możesz odczuwać gazy jelitowe, co jest powszechną dolegliwością po każdej operacji brzucha. Śmiech czy kaszel może także wywoływać ból. Położna pokaże ci, jak podtrzymywać ranę, gdy musisz zakaszleć lub gdy się będziesz śmiała, aby uniknąć jakiegokolwiek naprężenia brzucha. Zakładaj majtki o dużym rozmiarze, sięgające do pasa, a nie figi, których gumka może ocierać ranę. Zostanie ci zaproponowany środek przeciwbólowy, który jest bezpieczny przy karmieniu piersią.

HDL

marcin — Tue, 31 Aug 2010 16:39:42 +0000

Skrót od angielskiego hight density lipoproteins, co oznacza lipoproteiny o wysokiej gęstości, nazywane też lipoproteinami ciężkimi. Są one nośnikiem cholesterolu w „przyjaznej” postaci, transportują go do wątroby, by tam uległ przemianie i został wydalony z organizmu. Tak więc HDL, zapobiegając gromadzeniu się zapasów cholesterolu w tętnicach, tym samym zapobiegają miażdżycy naczyń i chorobom serca.

Lawenda lekarska – zastosowanie

marcin — Tue, 31 Aug 2010 16:37:31 +0000

Napar z kwiatów jest stosowany w łagodnych zaburzeniach trawiennych z objawami nadmiernej fermentacji, zatrzymaniem gazów, osłabieniem perystaltyki jelit i zmniejszeniem łaknienia, zwłaszcza u dzieci, młodzieży i osób starszych. Również w stanach pobudzenia nerwowego, m.in. w nerwicach wegetatywnych, pomocniczo w neurastenii. Zewnętrznie — jako środek drażniący w nerwobólach (okłady) lub bakteriobójczy w niektórych dermatozach (kąpiele). Olejek lawendowy jest rzadko stosowany doustnie per se, raczej jako pomocniczy w zakażeniach oskrzeli, nieżycie oskrzeli z rozedmą, nieżycie u palaczy tytoniu, a nawet w początkowym okresie ropnia płuc. Zewnętrznie — zwykle jako składnik preparatów przeciw nerwobólom, przewlekłym gośćcowym bólom mięśniowym i stawowym, zapaleniu korzeni nerwowych; natomiast per se do inhalacji lub w aerozolu w nieżycie jamy ustnej gardła, oskrzeli i przewodów nosowych.

Wyciąg z kwiatów lawendy jest składnikiem kropli Nervosol, a olejek lawendowy — zasypki Mykodermina, Ung. leniens i Spir. Lavandulae.

Przeciwwskazania. Olejek lawendowy (doustnie) — ostre i podostre zapalenie żołądka, jelit i wyrostka robaczkowego, choroba wrzodowa, krwawienia w przewodzie pokarmowym, poważne schorzenia wątroby i nerek.

Lawenda lekarska

marcin — Tue, 31 Aug 2010 16:35:44 +0000

Występowanie. W rejonie Morza Śródziemnego, uprawiana w wielu krajach europejskich, również w Polsce.

Surowiec. Kwiat lawendy — Flos Lavandulae; służy do otrzymywania olejku lawendowego — Oleum Lavandulae. Z Lavandula latifolia otrzymuje się równowartościowy olejek Oleum spicae.

Główne związki. Olejek eteryczny (Ol. Lavandulae) ok. 3% (m.in. octan linalolu do 40%, I-linalol do 30%, a-terpineol, cyneol, geraniol), antocyjany, fitosterol, kwasy organiczne.

Działanie. Kwiaty — antispasmodicum, carminativum, sedativum; olejek — desinficiens, irritans.

Kwiaty lawendy działają przeciwskurczowo na mięśnie gładkie różnych narządów wewnętrznych. Przywracają prawidłową perystaltyką jelit i dróg żółciowych, przeciwdziałają wzdęciom i bólom brzucha spowodowanym nagromadzeniem gazów, wzmagają również wydzielanie soku żołądkowego, hamują nadmierny rozwój flory bakteryjnej oraz mają właściwości wiatropędne. Wyciągi z surowca wywierają nieznaczne, ale uchwytne działanie ogólnie uspokajające, natomiast stosowane zewnętrznie (okłady, kąpiele), drażnią nieco skórę, wywołują niewielkie zaczerwienienie wskutek rozszerzenia naczyń włosowatych i niszczą drobnoustroje. Olejek lawendowy wywiera jakościowo takie samo działanie jak kwiaty, lecz znacznie silniejsze. Podany doustnie działa silnie na przewód pokarmowy, dobrze, się resorbuje, wydalany jest częściowo z moczem, częściowo przez płuca wraz z wydychanym powietrzem. Wykazano, że pary olejku lub aerozol mają nadzwyczaj silne właściwości bakteriobójcze (analogicznie do olejku eukaliptusowego), które wykorzystuje się nie tylko w leczeniu górnych dróg oddechowych (inhalacje), ale i płuc. Zewnętrznie olejek drażni skórę, w pewnym stopniu działa przeciwbólowe oraz odkażająco.

Działania uboczne. Olejek lawendowy, podany doustnie w zbyt dużej dawce, drażni błony śluzowe żołądka i jelit, wywołuje stan zapalny, drażni też nerki i pęcherzyki płucne.

Zmiany zwyrodnieniowe stawów

marcin — Wed, 23 Jun 2010 11:27:04 +0000

Bardzo dokuczają mi bóle kolan, coraz trudniej mi chodzić. Lekarz stwierdził, że są to prawdopodobnie zmiany zwyrodnieniowe stawów, i skierował mnie do ortopedy. Czy to prawda, że tej choroby nie da się wyleczyć?

Niestety, lekarz ma rację-zmian zwyrodnieniowych nie da się wyleczyć. Ale żeby postawić taką diagnozę, należy zrobić prześwietlenie i USG stawu. Gonartrozę, czyli zwyrodnienie stawu kolanowego, rozpoznaje się, gdy na krawędzi kości stanowiących staw występują osteofity, czyli ostre wyrostki kostne. Właśnie z tego powodu kolano boli przy poruszaniu, wstawaniu, schodzeniu po schodach, w czasie noszenia ciężarów. Charakterystyczne są też bóle podczas pierwszych ruchów, czyli np. po wstaniu z łóżka. Kobiety chorują częściej niż mężczyźni. Celem leczenia jest zawsze zmniejszenie bólu, utrzymanie lub zwiększenie możliwości poruszania stawem, a więc ograniczenie kalectwa. Radykalną metodą leczenia zwyrodnień stawów kolanowych jest alloplastyka, czyli założenie endoprotezy (wewnętrznej protezy) stawu kolanowego. U zdecydowanej większości chorych zabieg ten zapewnia zmniejszenie bólu i większą sprawność. Poprawę przyniesie zredukowanie nadwagi. Konieczna jest też lecznicza gimnastyka, wzmocnienie mięśni nóg, a zwłaszcza ud.

Puchnięcie nóg

marcin — Tue, 04 May 2010 16:06:37 +0000

Od lat miałam nadwagę, puchły mi nogi i często cierpiałam z powodu bólu głowy. Lekarka powiedziała, że to skutek skoków ciśnienia, zaleciła regularne jego mierzenie przez 2 tygodnie i notowanie wyników. Podczas kolejnej wizyty po analizie badań i moich zapisków stało się jasne, że grozi mi naddśnienie. Ciśnienie często przekraczało 140/90 mm Hg. Zalecenia lekarki były rygorystyczne: zrzucić zbędne kilogramy, ale w tempie nie więcej niż 1 kg na tydzień, na talerzu musi znaleźć się więcej warzyw i owoców. Koniec z dosalaniem, konserwami, trzeba się gimnastykować i rzucić palenie. „Dużo od pani wymagam – powiedziała lekarka-ale to jedyna droga, by uniknąć leków”. Po pół roku powtórzyłam badania. Ciśnienie ustabilizowało się. Skończyły się bóle głowy, nogi już mi nie puchną i… znowu mogę chodzić w dżinsach!

Cukrzyca

marcin — Fri, 26 Mar 2010 13:07:34 +0000

Choroba rozwija się skrycie, bez żadnych objawów. Zdarza się więc, że u dziecka, jeszcze przed okresem dojrzewania, pojawiają się poważne komplikacje. Mali pacjenci mają wysokie ciśnienie krwi. Wzrasta u nich podobnie jak u osób dorosłych – ryzyko miażdżycy i chorób serca.

Umijętność przystosowania się

marcin — Thu, 18 Mar 2010 12:44:46 +0000

Umiejętność współżycia z innymi to w dużej mierze sztuka zawierania kompromisów. Jak to zrobić, żeby wszyscy byli zadowoleni, skoro nasze interesy tak często i w tak wielu sytuacjach, są ze sobą sprzeczne? To wielki krok w rozwoju dziecka, kiedy mówi ono po raz pierwszy w życiu: „To ty się teraz pobaw moją wyścigową, a ja się pobawię twoją, dobra?”.

Hodowanie kiełków

marcin — Tue, 02 Mar 2010 12:02:50 +0000

Samodzielne hodowanie kiełków j est bardzo proste. Trzeba tylko pamiętać o kilku zasadach.
> Kiełkować można wiele nasion: lucerny, gryki, jęczmienia, owsa, prosa, cieciorki, dyni, siemienia, soczewicy, fasoli mung, rzodkiewki, żyta, gorczycy, brokułów, czerwonej kapusty. Ważne, by je kupić w sklepie ze zdrową żywnością, a nie w ogrodniczym. Wtedy mamy pewność, że nie zawierają żadnych środków chemicznych. W warunkach naturalnych w trakcie rozwoju rośliny chemikalia stopniowo ulegają rozpadowi. Ale w ciągu kilku dni kiełkowania nie jest to możliwe i niepożądane związki chemiczne trafiłyby do naszego organizmu.
1 Zaczynamy od przebrania nasion. Usuwamy połamane i przebarwione, bo zaburzają proces kiełkowania.
Zdrowe starannie płuczemy w letniej przegotowanej wodzie (takiej wody używamy też do zraszania roślin). Następnie wkładamy do salaterki, zalewamy wodą (3-4 filiżanki wody na filiżankę nasion) i pozostawiamy, by spęczniały na 4-12 godzin, w zależności od gatunku.
> Nasiona wylewamy na sito (wodę można użyć do gotowania zupy czy jarzyn lub podlania kwiatów), płuczemy i czekamy, aż woda ocieknie.
> Wybieramy rodzaj plantacji.
Na sitku: osaczone nasiona pozostawiamy na sitku (nie może ich być za dużo, by dostały odpowiednią ilość tlenu). Do salaterki wlewamy tyle letniej wody, by była jak najbliżej sitka, ale żeby ziarno w niej nie pływało. Dwa razy dziennie przepłukujemy nasiona i zmieniamy wodę. Na ligninie: kładziemy na talerzu wilgotną ligninę, rozsypujemy na niej namoczone nasionka. Zraszamy kilka razy dziennie, dbając o to, żeby lignina nie wyschła. W kiełkownicy: składa się z trzech przezroczystych pojemników z rowkowanym dnem, by ziarna mogły się odpowiednio rozłożyć (można równocześnie hodować trzy rodzaje ldełków), zbiornika na wodę i polcrywy. Specjalne syfony odprowadzają nadmiar wody. Trzeba tylko kilka razy dziennie zraszać plantację. I Plantacji trzeba zapewnić temperaturę 18 – 21 °C. Najlepiej ją prowadzić w zacienionym kąciku. Nasiona można przykryć lnianą ściereczką lub gazą. Trzeba je chronić przed pełnym słońcem, bo kiełki będą gorzkie.
Po 2-7 dniach (to zależy od gatunku rośliny) kiełki są gotowe. Przed jedzeniem trzeba je jeszcze przepłukać i osaczyć – będą chrupiące. W miarę możliwości powinno się je zjadać, gdy osiągną wymaganą długość. Jeśli za bardzo wyrosną, będą gorzkie i stracą wartość odżywczą.

Jak jeść kiełki

marcin — Tue, 02 Mar 2010 12:01:09 +0000

Koniecznie podczas choroby, rekonwalescencji, zmęczenia czy stresu. Najlepiej na surowo, bo pod wpływem gotowania tracą wartość odżywczą.
Kiełki odmienia zwykłą kanapkę i nadadzą oryginalny smak pospolitej pomidorowej. Można je dodać do sałatki warzywnej lub owocowej, jajecznicy, omletu, jogurtu, pasty. Krótko obsmażone na rozgrzanym tłuszczu są smacznym składnikiem dań ziemniaczanych, z ryżem, makaronem. Znakomicie zastępują natkę pietruszki, koperek czy szczypiorek.
Ostre w smaku (np. rzodkiewki czy rzeżuchy) dobrze komponują się z wędliną, potrawami z jajek, sosami majonezowymi, dipami, twarogiem. Wyśmienicie smakują z cykorią albo sałatą z dodatkiem orzechów, fig lub bananów. Delikatne (np. z pszenicy czy słonecznika) można dodać do le-gumin i koktajlów mlecznych. Kiełki roślin strączkowych (np. soi, fasoli, soczewicy) pasują do duszonych warzyw, potraw mięsnych i rybnych. Aby usunąć goryczkę, trzeba je przed jedzeniem sparzyć.